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30 Okt 2018

68309 Mannheim-Käfertal

6-Wochen-Kurs – Entspannung mit aktiver Meditation
“Zeit für mich”

Haben Sie auch (zu) viel um die Ohren?
Ihr Tag ist vollgepackt mit „tausend“ Terminen und Dingen, die erledigt werden müssen?
Und dabei würden Sie so gerne mal entspannen und Zeit für sich haben?
Und wissen nicht wie?

Ich biete Ihnen einen Ort der Entspannung und der Stille, an dem Sie neue Kraft tanken.

Viele Menschen glauben, sie müssen sich hinsetzen, ausruhen, still sein, um abzuschalten.
Während dem Versuch auf diese Weise zu entspannen, hören sie die vielen Alltags-Gedanken und glauben: „Ich kann einfach nicht entspannen.“

Kennen Sie aktive Meditationen? Nein?
Sie werden staunen, wie einfach es ist, mit Hilfe von aktiven Meditationen zu entspannen und zur Ruhe zu kommen!

Meditation bedeutet im Buddhismus „müheloses Verweilen in dem, was ist“.

Jedoch überfordert gerade die gestressten Menschen eine Meditation oft, bei der man stillsitzt und nach innen horcht.
Aktive Meditationen haben einen anderen Ansatz: Sie beginnen mit Bewegungsphasen, in denen sich aufgestaute Energie entladen kann. Die Phasen der Bewegung bereiten somit auf die eigentliche Meditation vor. Der Kontrast macht die Erfahrungen dabei oft besonders intensiv. Mit dieser Art von Meditation gelingt es jedem auf einfache Art und Weise zur Stille zu kommen und Kontakt mit dem inneren Selbst aufzunehmen.
Zudem lernen Sie während dem Kurs Atemübungen kennen, die Sie ganz einfach im beruflichen und privaten Alltag fortsetzen können.

Wirkungen von Meditation
• Meditation wirkt auf Körper und Geist beruhigend
• dadurch werden Verspannungen gelöst
• das Nerven- und Immunsystem werden gestärkt
• Stress und stressbedingten Erkrankungen wird vorgebeugt
• Ihre Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
• Ihr Schlaf wird besser und erholsamer
• Ihr Selbstwertgefühl wird erhöht
• Sie erfahren ein neues Körperbewusstsein

Ferner
• werden Heilungsprozesse nachweislich beschleunigt
• Kopfschmerzen nehmen ab
• und das Herzinfarkt-Risiko sinkt

Susanne Freudenberger